Top latest Five โปรตีนเวย์ Urban news
ผู้ที่à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹à¸šà¸šà¸„าร์ดิโภ(à¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹à¸šà¸šà¸—ุ่นà¹à¸£à¸‡)             ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่à¸à¸§à¸±à¸™à¸ªà¸²à¸¡à¸²à¸£à¸–à¹à¸šà¹ˆà¸‡à¹„ด้ตามช่วงà¸à¸²à¸¢à¸¸ ดังนี้
à¸à¸²à¸£à¸à¸à¸à¸à¸³à¸¥à¸±à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸ªà¸£à¹‰à¸²à¸‡à¸à¸¥à¹‰à¸²à¸¡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸—ำได้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รบ้าง?
โปรตีนที่à¹à¸™à¸°à¸™à¸³ เวย์โปรตีน à¸à¸à¹„à¸à¹ˆà¸¥à¸à¸à¸«à¸™à¸±à¸‡ ธัà¸à¸žà¸·à¸Šà¹€à¸•à¹‡à¸¡à¹€à¸¡à¸¥à¹‡à¸”
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่à¸à¸§à¸±à¸™à¹ƒà¸«à¹‰à¸„ำนึงจาภความต้à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¹‚ปรตีนขà¸à¸‡à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹ƒà¸™à¹à¸•à¹ˆà¸¥à¸°à¸„น
ตรวจสà¸à¸šà¸„วามถูà¸à¸•à¹‰à¸à¸‡à¸‚à¸à¸‡à¸‚้à¸à¸¡à¸¹à¸¥à¹‚ดย เนตรนภา ปะวะคัง
เช่นเดียวà¸à¸±à¸šà¸à¸µà¸à¸‡à¸²à¸™à¸§à¸´à¸ˆà¸±à¸¢à¸—ี่ศึà¸à¸©à¸²à¹ƒà¸™à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸„ล้ายคลึงà¸à¸±à¸™ ผลลัพธ์ชี้ว่าà¸à¸²à¸£à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านเนื้à¸à¹„à¸à¹ˆ ถั่วเปลืà¸à¸à¹à¸‚็ง ปลา นมพร่à¸à¸‡à¸¡à¸±à¸™à¹€à¸™à¸¢ หรืà¸à¹à¸¡à¹‰à¹à¸•à¹ˆà¸™à¸¡à¸—ี่มีไขมันเต็มส่วน ล้วนส่งผลให้มีà¸à¸±à¸•à¸£à¸²à¸à¸²à¸£à¹€à¸à¸´à¸”โรคหลà¸à¸”เลืà¸à¸”ในสมà¸à¸‡à¸¥à¸”ต่ำลงเมื่à¸à¹€à¸—ียบà¸à¸±à¸šà¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¹à¸”งหรืà¸à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œà¹ƒà¸«à¸à¹ˆ ด้วยผลà¸à¸²à¸£à¸¨à¸¶à¸à¸©à¸²à¸—ี่มีà¸à¸à¸à¸¡à¸²à¹ƒà¸™à¸›à¸±à¸ˆà¸ˆà¸¸à¸šà¸±à¸™ เนื้à¸à¸«à¸¡à¸¹ เนื้à¸à¸§à¸±à¸§ หรืà¸à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œà¹ƒà¸«à¸à¹ˆà¸—ั้งหลายจึงà¸à¸²à¸ˆà¹„ม่ใช่ตัวเลืà¸à¸à¹à¸«à¸¥à¹ˆà¸‡à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹‚ปรตีนที่ดีเท่าใดนัภจึงไม่ควรรับประทานบ่à¸à¸¢à¸„รั้งหรืà¸à¸¡à¸²à¸à¹„ปนัà¸
ได้รู้จัà¸à¸à¸±à¸šà¹‚ปรตีนà¸à¸±à¸™à¹„ปมาà¸à¸‚ึ้นà¹à¸¥à¹‰à¸§ ทั้งโปรตีนจาà¸à¸žà¸·à¸Šà¹à¸¥à¸°à¸ˆà¸²à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œ ต่à¸à¸¡à¸²à¹€à¸£à¸²à¸¡à¸²à¸”ูà¸à¸±à¸™à¸•à¹ˆà¸à¸§à¹ˆà¸²à¹‚ปรตีนมีประโยชน์à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รบ้าง ขà¸à¸šà¸à¸à¹„ว้à¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸¥à¸¢à¸§à¹ˆà¸²à¸›à¸£à¸°à¹‚ยชน์บางà¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡ โปรตีนพืช มีà¸à¸°à¹„รบ้าง หลายคนà¸à¸²à¸ˆà¸ˆà¸°à¸¢à¸±à¸‡à¹„ม่เคยรู้มาà¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸¥à¸¢à¸à¹‡à¹„ด้!
account ลงชื่à¸à¹€à¸‚้าใช้สู่เลมà¸à¸™à¸Ÿà¸²à¸£à¹Œà¸¡ ลงชื่à¸à¹€à¸‚้าใช้ à¸à¸µà¹€à¸¡à¸¥
ต้นไม้, à¸à¸¸à¸›à¸à¸£à¸“์ตà¸à¹à¸•à¹ˆà¸‡à¸ªà¸§à¸™, ตัดหà¸à¹‰à¸², à¸à¸¸à¸›à¸à¸£à¸“์รดน้ำต้นไม้
โปรตีนที่à¹à¸™à¸°à¸™à¸³ เนื้à¸à¸›à¸¥à¸² เนื้à¸à¹„à¸à¹ˆ ไข่ โยเà¸à¸´à¸£à¹Œà¸• เนยถั่ว นม เต้าหู้
รู้สึà¸à¸«à¸´à¸§à¸šà¹ˆà¸à¸¢ โปรตีนเป็นà¹à¸«à¸¥à¹ˆà¸‡à¸žà¸¥à¸±à¸‡à¸‡à¸²à¸™à¸—ี่สำคัà¸à¸‚à¸à¸‡à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢ เมื่à¸à¸‚าดโปรตีนจะทำให้รู้สึà¸à¸«à¸´à¸§à¸šà¹ˆà¸à¸¢à¸‚ึ้นเนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢à¸¡à¸µà¸žà¸¥à¸±à¸‡à¸‡à¸²à¸™à¹„ม่เพียงพภà¹à¸¥à¸°à¸à¸²à¸ˆà¸—ำให้หันไปรับประทานà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¸—ี่มีพลังงานสูงจนเสี่ยงเà¸à¸´à¸”โรคà¸à¹‰à¸§à¸™à¹„ด้
โปรตีนà¸à¸±à¸šà¹‚รคมะเร็ง บางคนเลืà¸à¸à¸«à¸¥à¸µà¸à¹€à¸¥à¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸à¸²à¸£à¸£à¸±à¸šà¸›à¸£à¸°à¸—านโปรตีนเพราะมีความเชื่à¸à¸§à¹ˆà¸²à¸à¸²à¸ˆà¹€à¸ªà¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¸•à¹ˆà¸à¸à¸²à¸£à¹€à¸à¸´à¸”โรคมะเร็งได้ ซึ่งà¸à¹‡à¸žà¸à¸ˆà¸°à¸¡à¸µà¸‡à¸²à¸™à¸§à¸´à¸ˆà¸±à¸¢à¸—ี่หาคำตà¸à¸šà¸‚à¸à¸‡à¸„วามเà¸à¸µà¹ˆà¸¢à¸§à¸‚้à¸à¸‡à¸”ังà¸à¸¥à¹ˆà¸²à¸§ ส่วนใหà¸à¹ˆà¸žà¸šà¸§à¹ˆà¸²à¹€à¸›à¹‡à¸™à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸ªà¸±à¸•à¸§à¹Œà¹ƒà¸«à¸à¹ˆ เช่น เนื้à¸à¸«à¸¡à¸¹ เนื้à¸à¸§à¸±à¸§ หรืà¸à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¹à¸à¸° à¹à¸¥à¸°à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸—ี่ผ่านà¸à¸£à¸°à¸šà¸§à¸™à¸à¸²à¸£à¹à¸›à¸£à¸£à¸¹à¸›à¸—ี่à¸à¸²à¸ˆà¹€à¸žà¸´à¹ˆà¸¡à¸›à¸±à¸ˆà¸ˆà¸±à¸¢à¹€à¸ªà¸µà¹ˆà¸¢à¸‡à¹ƒà¸™à¸à¸²à¸£à¹€à¸à¸´à¸”มะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหà¸à¹ˆÂ มะเร็งà¸à¸£à¸°à¹€à¸žà¸²à¸°à¸à¸²à¸«à¸²à¸£Â มะเร็งต่à¸à¸¡à¸¥à¸¹à¸à¸«à¸¡à¸²à¸ à¹à¸¥à¸°à¸¡à¸°à¹€à¸£à¹‡à¸‡à¸•à¸±à¸šà¸à¹ˆà¸à¸™
เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงที่สุด ที่ผ่านà¸à¸£à¸°à¸šà¸§à¸™à¸à¸²à¸£à¸à¸¥à¸±à¹ˆà¸™à¸à¸£à¸à¸‡à¸—ี่ซับซ้à¸à¸™à¹ƒà¸™à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¸‚ั้นตà¸à¸™